【歯科衛生士の悩み】なんだか落ち込んで元気が出ないときって、ありませんか?

【歯科衛生士の悩み】なんだか落ち込んで元気が出ないときって、ありませんか?

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【歯科衛生士の悩み】なんだか落ち込んで元気が出ないときって、ありませんか?

「とくに理由はないんだけど、なんだか落ち込んでドンヨリした気分なんだよね」って方、いませんか?

わたし最近になって、ますます仕事が忙しくて家にいるときは何もやる気にならなくって、youtubeをボーっとひたすら見ていることが多くなりました。

疲れすぎて頭が働かないというか、やる気が起きないというか、もしかしたら早めの更年期障害?とか、うつ病の初期症状?とか悩むとまた落ち込む。。。ダメですね(>_<)

そんな経験したことあるのって、たぶん私だけじゃないかもな、どうしたらいいのかなって思って、私なりにいろんなことを試してみました(*´з`)

とりあえず日光を浴びる

体内時計って、日光を浴びることで正しく作動するらしい( 一一)

なのでとりあえずカーテンを開けて「まぶしい!!」ってあえて感じます。本当は暗くジーッとしていたいけど、カーテンくらいは開けられるからね(=゚ω゚)ノ

ちょっと何となく生きる力みたいのを太陽からもらえる感じ、確かにする。

人から聞いた話だけど、太陽がサンサンと降り注ぐ赤道に近い地域と、日照時間が短い赤道から離れた地域とでは、自殺者の数が全然違うらしい。

国の情勢や性質によっても違うだろうけど、確かに暑い地域の人たちの方が服装だけでなく表情も開放的!

ほとんどの地球上の生物が太陽の光を必要としているわけだし、日に当たるってホント大事だわ~(^.^)/~~~

 

とりあえず着替える

 

なーんにも予定がないと、一日中パジャマでいられちゃうんだけど、やっぱり何となく緊張感がないし、どうしても気分がどんよりしたままになるんですよね。

だから例え予定がなくてもとりあえず着替える。

少し元気が出る感じだし、せっかくだからもう少し動こうかなって気持ちになります。できればメチャ普段着ではなくて、ちょっとオシャレするくらいの方がいいかも。

気分が乗らないときほどクローゼットの中をあれこれ探索して、普段はしないようなコーディネイトにチャレンジしたり。

いつの間にかファッションショーになってて、堀出し物の服が出てきたり、逆に要らない服を処分する決心がつくことも。

 

とりあえず化粧をする

【歯科衛生士の悩み】なんだか落ち込んで元気が出ないときって、ありませんか?

化粧って、ハッキリ言ってめんどくさい(-_-;)

消耗品だしもったいないから、できることなら省略したいですよね。仕事や遊びに行くとき気合い入れるだけに、なーんにも予定がない日はなーんにもしたくない。

でも、でもね。

なーんにもしないとホントに緊張感なくなるんですよね。顔の表情は暗いし、髪はボサボサだし、それはそれでリラックスしてていいんだけど、ほんとに一歩も外に出たくなくなるし、誰とも会いたくなくなる。

まさに負のスパイラル~( ;∀;)

それを断ち切ろうととりあえず鏡に向かってみる。顔を洗って化粧水や乳液を付けてみる。あれ?さっきよりちょっと表情筋が動いてきたぞってところで、あれこれ塗ってみる・・・

なんとなく気分が明るくなった気がしてきます(^_-)-☆

 

い匂いを付ける

これって意外に効果あり!!てなわけで、いくつかのコロンを買って楽しんでます。

最近買ったのは「もうすぐ春ですね~!!」ってことで、ロクシタンのチェリーブロッサム。以前友達からシャワージェルをもらって、同じシリーズでコロンもあるから買っちゃった。ホントに癒されるいい匂いなんだよねえ。

楽しい気分になるし、これからの季節、大活躍(^^)/
甘すぎない爽やかなフローラル系が好きな女子は、ぜひ使ってみてくださいな。

 

がんばって出掛ける

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着替えて、化粧して、いい匂いを体につけたら、なんとなく家に引きこもってることがもったいない気がしてきて、ちょっとお出かけしようかなって気分になります。

私は一人映画に行ったり、買い物に行ったり、気まぐれに献血に行ったり(笑)

わざわざ電車に乗るのは面倒だから、車でドライブが多いかも。
一歩外に出ると、銀行やら郵便局やらあちこち用事を思い出して、2時間くらいうろちょろすることがほとんどですね。

 

買い物をする

やっぱり買い物は楽しいわ(^^)/

この前は新しいサングラスを買っちゃった!
職業柄、目を酷使するから日差しから少しでも守らないと。

目の角膜ってたんぱく質だから、日差しが当たることで目玉焼きの白身みたいに白くなってくるんです。
それが白内障だって聞いてからは、こまめにサングラスで目を保護してますよ~。

それにサングラスって、ちょっとオシャレでかっこいいしね。ただ大きいサングラスだと鼻に跡がくっきり残るから、今回はカルバン・クラインのちょっと小ぶりなものを買いました(*^^)v

頑張っている自分にご褒美をあげなきゃね~(*^▽^*)

興味がある勉強をする

そうなんです。意外に私、勉強が好き♡

今は英語にはまっていて、中学生用の問題集を一冊やりきって達成感に浸ってみたり、「いつか」のために会話文を覚えてみたり。

次は社会の問題集(やっぱり中学生用)を制覇する予定です。

歯科衛生士と全く関係ない勉強って、楽しい!!

 

友達としゃべる

やっぱり、これ大事。

予定を合わせるのがちょっと面倒に感じることもあるけど、もしかしたらもう一生会えないかも、とか何の根拠もない「もし」を思って友達としゃべる機会を作るようにしています。

だってそうでもしないと、家族以外、誰ともしゃべらない日があったりするもんね。
それはそれでいいけど、学生時代や元の職場の友だちと他愛もない話してると、「みんな大変だけど楽しく生きてるんだな」って元気をもらうことが多いんですよね。

 

どうしてもやる気が起きないときは無理をしない

【歯科衛生士の悩み】なんだか落ち込んで元気が出ないときって、ありませんか?

これまで色々言ってきたけど、どうにもこうにも元気というか、やる気が起きない、っていう日、あるんですよね。

実は今朝、目覚ましが鳴っても起きれなくて、家族の朝食や弁当を作れませんでした(+_+)トホホ

お昼近くまでベッドでゴロゴロしていて、トイレも行きたいしお腹も空いたしってことで、起き出した次第です(;^ω^)

こういう日もあるよねってことで、とりあえずご飯食べて、「窓越しに日に当たって、着替えて、化粧して、いい匂いつけて」ってところまで行ったけど、出掛けず買い物も行かず、友達とはLINEで来月遊ぶ約束をして、こうして家に引きこもって記事を書いています(=゚ω゚)ノ

思うに歯科衛生士って、コミュニケーション能力は高めではあるけど、それだけヒトに合わせてるってことだし、職場は狭い人間関係だから気を遣うことが多くって、やっぱり緊張感がいつもある職業なんですよね(-_-;)

身体的にもキツイ仕事だけど、もしかしたら精神的なことの方がキツイのかもしれないなって、ふと思いました。

だから歯科衛生士みなさん!!

頑張り過ぎないで、テキトーに力を抜いて、できるだけ楽しい職場を選んで幸せに生きましょ~(*^▽^*)

 

転職サイトを利用しよう!!

思い切って環境を変えてしまうのも、元気を取り戻す一つの方法のこともあります。

そんな時、間に入って質問したり交渉したりをすべて引き受けてくれる転職サイトは、たいへん強い味方でいてくれます。

そもそも自分の条件にあったところを探すところからやってくれます!!
まだ利用したことのない方は、まずは登録・相談してみることをお勧めします(^o^)
自分の希望条件を整理する意味でも、とってもいいですよ。

最後におすすめの転職サイトを紹介して終わりにします。
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ジョブメドレーについて詳しくはこの記事↓にまとめました!ジョブメドレーの特徴、メリット・デメリット、登録方法、使い方、LINE活用法を解説しています。

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