1分でできる顔トレで、表情いきいき！歯医者お墨付き！
読了目安:［１ 分］
顔は人のためにある・・・
顔の表情って、人の心を良くも悪くも映しますよね(>_<)
でも日本人は、それほど気持ちをはっきり表すことはなく、
逆に「仕事を頼んだら嫌な顔をした」なんて言われてしまいます。
確かにマイナスイメージになるような表情は、相手を不愉快にします。
でも、プラスイメージになるような表情は、相手を楽しい明るい気持ちにします。
「顔は、自分のためにあるのではない、人のためである・・・」
やってみよう！アイウベ体操
方法は簡単です。
ただ、「アー」「イー」「ウー」「ベー」とゆっくり言うだけです。
そのとき、思いっきり口を開けて、思いっきりハッキリとできる限りオーバーに
思いっきりやってくださいね(*^▽^*)
特に最後の「べー」は、舌を思いっきり前に出してください。
また、少し上を向いておこなうと、効果がさらにアップします。
一日何回でも、気が向いたときにやってみてくださいね(^o^)
アイウベ体操の効果
表情が豊かになると、周りの人を明るくするだけではありません。
顔が引き締まり代謝が良くなるので、肌のツヤも良くなり、シワやタルミを予防できます。
唾液の分泌を促したり、入れ歯の安定を良くしたりといった効果も期待できます。
なんと言っても、ノド周りの筋肉も刺激するので、誤嚥性肺炎の予防にもなるんですよ。
何とも単純な体操ですが、最近広く知られるようになりました。
参考URL https://mirai-iryou.com/aiube/
考案者の先生は、口呼吸やアトピー性皮膚炎、インフルエンザ、うつ病、便秘にも
効果があるとおっしゃっています。
舌のトレーニングも、滑舌が良くなるなど、たくさんの特典があります。
合わせて、楽しみながら試してみてくださいね（*^_^*）
（5秒からできる舌のトレーニング！小顔・イビキ・滑舌などに）
最後までお読みいただき本当にありがとうございました(^^)
ぜひ気軽にコメントや質問ください！
少し下の関連記事も参考にどうぞ(^^)