フッ素とは?フッ素入りの歯みがき粉を使ったほうがいいの?効果や害は?

2018年1月20日

 はじめに

歯磨き粉

突然ですが、皆さん。
「フッ素」ってご存じですか?

 

最近では
歯科医院へ行った時だけでなく、
テレビCMやドラッグストアでもよく見聞きますけれど、
フッ素とは、歯みがき粉などに入っている、
歯を強くする成分です。
「フッ化物」とも言います。

 

今回はそのフッ素について、
効果あるの?
選び方は?
害はないの?

などの疑問を解決していきたいと思います。

 

 

 

 

「フッ素」ってどうなの?

水中歯ブラシ

結論からズバリ言います。
フッ素はむし歯の予防に有効です!!

 

フッ素は歯の表面にくっついて歯を硬くしたり、
むし歯の菌を弱らせたりするのです。

 

毎日の歯磨きに、
フッ素入りの歯みがき粉を使うだけで、
確実にむし歯になりにくくなります。

とはいえフッ素入りの歯磨き粉には
種類がいろいろあるし
ので迷うこともあるかと思いますので、
選ぶときのポイントを教えちゃいます。

 

 

 

①出来るだけ濃度の高いものを買う

高密度

まず、6歳以上であればできるだけ濃度の高いものが絶対いいです。

市販のものは厚生労働省の認可する濃度が
今まで1000ppmだったのですが、
平成29年(2017年)春から高くなり、1500ppmになりました。

 

②歯みがきジェルを選ぶこと

ジェル

次のポイントは、歯みがき粉より歯みがきジェルを選ぶことです。

 

研磨剤や清涼剤がある歯みがき粉は、さっぱりした感じはしますが、
「感じ」がするだけで、意外に汚れが落ちていないことがあります。
それに、歯みがきした後はブクブクうがいが必要ですが、
せっかくのフッ素を吐き出しちゃうことになります。

 

歯ブラシに何もつけずに歯みがきしてから、
よくブクブクうがいをし、
最後に高濃度のフッ素ジェルを塗れば、
フッ素がしっかりお口の中に残ってくれるんです。

ポイントは、ブクブクをした後フッ素ジェルを適量塗って放置!

 

 

フッ素に副作用がある?

害

ちなみに、フッ素の副作用を心配するサイトや歯医者さんがいることは、知っていますか?

 

医薬部外品も、
使い方によっては毒になることは当然ですが、
決められた量を守って使えば何の心配もありませんので、
安心してくださいね。

目安としては
6歳以上は成人でも、一回につき
豆まきの大豆くらいです。
6歳未満は年齢によって加減してくださいね!

六歳以上(6歳以上はこれくらい)

 

 

 

ちなみに、どれぐらい摂取するとまずいの?

正直わたし自身、
余り気にする必要性がないと
考えています。
わたしたち家族は全く気にせず、
毎日使っています。

「6歳以下の子どもが、
フッ素配合の普通のチューブ(90~120グラム)を
一本飲んだら、
中毒症状が出る可能性がある」
とされています。
普通そんな量(おおざっぱに、ヤクルト1~2本)飲まないです。

また、
水道水にフッ素を混ぜて、
国民の虫歯予防をしていた国も
あったくらいです。
(いまは、フッ素を安価で手に入れらるようにし、
わざわざ水道水にまで入れなくていいと
やめた国も多々あります。)
Wikipedia参照水道水フッ化物添加についての議論

(歯科業界でも、
いろんな意見があるので、
全くの無害とは断定しきれません。)

 

 

まとめ

青い空と少年

1日1回寝る前にしっかり歯の汚れを落として、
よくブクブクうがいをし、
フッ素ジェルを塗る、
これがベストです。

 

 

もちろん、
フッ素入りの歯みがき粉とジェルを併用してもいいです。

 

歯科医師や歯科衛生士に、自分にあった歯みがき粉をアドバイスしてもらうのも、
いいかもしれませんね!
わたしに対する質問もどしどししてください!
最近質問が少なくて寂しいのでぜひぜひ!
待ってます!

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

お口の中がきれいだと、心も心地いいですよね!
「お口の悩みを解決する」

歯科衛生士なつこです。

質問やこのブログに関しての改善点や気になったことや疑問など、
どんなことでもコメントをいただければ、
できる限り答えていきたいと思いますので、よろしくお願いします。

 

 

 

Posted by natsuko