フッ素とは?フッ素入りの歯みがき粉を使ったほうがいいの?効果や害は?

フッ素とは?フッ素入りの歯みがき粉を使ったほうがいいの?効果や害は?

 はじめに

歯磨き粉

突然ですが、皆さん。
「フッ素」ってご存じですか?

 

最近では
歯科医院へ行った時だけでなく、
テレビCMやドラッグストアでもよく見聞きますけれど、
フッ素とは、歯みがき粉などに入っている、
歯を強くする成分です。
「フッ化物」とも言います。

 

今回はそのフッ素について、
効果あるの?
選び方は?
害はないの?

などの疑問を解決していきたいと思います。

 

 

 

 

「フッ素」ってどうなの?

水中歯ブラシ

結論からズバリ言います。
フッ素はむし歯の予防に有効です!!

 

フッ素は歯の表面にくっついて歯を硬くしたり、
むし歯の菌を弱らせたりするのです。

 

毎日の歯磨きに、
フッ素入りの歯みがき粉を使うだけで、
確実にむし歯になりにくくなります。

とはいえフッ素入りの歯磨き粉には
種類がいろいろあるし
ので迷うこともあるかと思いますので、
選ぶときのポイントを教えちゃいます。

 

 

 

①出来るだけ濃度の高いものを買う

高密度

まず、6歳以上であればできるだけ濃度の高いものが絶対いいです。

市販のものは厚生労働省の認可する濃度が
今まで1000ppmだったのですが、
平成29年(2017年)春から高くなり、1500ppmになりました。

 

②歯みがきジェルを選ぶこと

ジェル

次のポイントは、歯みがき粉より歯みがきジェルを選ぶことです。

 

研磨剤や清涼剤がある歯みがき粉は、さっぱりした感じはしますが、
「感じ」がするだけで、意外に汚れが落ちていないことがあります。
それに、歯みがきした後はブクブクうがいが必要ですが、
せっかくのフッ素を吐き出しちゃうことになります。

 

歯ブラシに何もつけずに歯みがきしてから、
よくブクブクうがいをし、
最後に高濃度のフッ素ジェルを塗れば、
フッ素がしっかりお口の中に残ってくれるんです。

ポイントは、ブクブクをした後フッ素ジェルを適量塗って放置!

 

 

フッ素に副作用がある?

害

ちなみに、フッ素の副作用を心配するサイトや歯医者さんがいることは、知っていますか?

 

医薬部外品も、
使い方によっては毒になることは当然ですが、
決められた量を守って使えば何の心配もありませんので、
安心してくださいね。

目安としては
6歳以上は成人でも、一回につき
豆まきの大豆くらいです。
6歳未満は年齢によって加減してくださいね!

六歳以上(6歳以上はこれくらい)

 

 

 

ちなみに、どれぐらい摂取するとまずいの?

正直わたし自身、
余り気にする必要性がないと
考えています。
わたしたち家族は全く気にせず、
毎日使っています。

「6歳以下の子どもが、
フッ素配合の普通のチューブ(90~120グラム)を
一本飲んだら、
中毒症状が出る可能性がある」
とされています。
普通そんな量(おおざっぱに、ヤクルト1~2本)飲まないです。

また、
水道水にフッ素を混ぜて、
国民の虫歯予防をしていた国も
あったくらいです。
(いまは、フッ素を安価で手に入れらるようにし、
わざわざ水道水にまで入れなくていいと
やめた国も多々あります。)
Wikipedia参照水道水フッ化物添加についての議論

(歯科業界でも、
いろんな意見があるので、
全くの無害とは断定しきれません。)

 

 

まとめ

青い空と少年

1日1回寝る前にしっかり歯の汚れを落として、
よくブクブクうがいをし、
フッ素ジェルを塗る、
これがベストです。

 

 

もちろん、
フッ素入りの歯みがき粉とジェルを併用してもいいです。

 

歯科医師や歯科衛生士に、自分にあった歯みがき粉をアドバイスしてもらうのも、
いいかもしれませんね!
わたしに対する質問もどしどししてください!
最近質問が少なくて寂しいのでぜひぜひ!
待ってます!

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

お口の中がきれいだと、心も心地いいですよね!
「お口の悩みを解決する」

歯科衛生士なつこです。

質問やこのブログに関しての改善点や気になったことや疑問など、
どんなことでもコメントをいただければ、
できる限り答えていきたいと思いますので、よろしくお願いします。