唾液が湧き出す!マッサージ法!

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唾液のパワーは計り知れない!!
赤ちゃんのヨダレはともかく、ヨダレって汚いイメージありませんか?
でも唾液のパワーは色々あり、本当に大切なのです。
(知ってなるほど!唾液の驚くべきパワー!)
口が乾いてる人は特に
「出ないものは出ない!」とあきらめず、唾液腺のマッサージで唾液を出しまくりましょう!
唾液腺には、「大唾液腺(外側)」と「小唾液腺(内側)」があります。
小唾液腺(内側)はお口の中(舌)を刺激すると、どんどん出てきます。
(5秒からできる舌のトレーニング!小顔・イビキ・滑舌などに)
大唾液腺は外側から刺激します。
大唾液腺
舌下腺
舌の付け根を、親指で押して刺激します。
舌を軽く上に上げると、ノドと顎の間で動く場所があります。
そこを探りながら、マッサージします。
さらさらとした唾液が出てきますよ(^o^)
顎下腺
下顎のエラの下から顎の先まで、親指で軽く押しながら移動させていきます。
気持ちが良い程度で十分ですので、何回か往復してくださいね。
耳下腺
口を開けると顎関節が動きます。
その少し手前の、奥歯の外側にあたる部分を指でクルクルマッサージします。
気が向いたときにやってみましょう(^^)
テレビやYouTubeを見ながら、楽しくやるといいですよ(^^)
また舌のトレーニングは、手を使わずにできるので、散歩や車の運転中でもできます。
口を閉じて左右に動かすだけでも、色々な唾液腺が刺激されて口の中が潤ってきますよ。
(顔筋トレで表情イキイキ!)
ものを噛むことでも唾液は出てきますので、口を閉じて少し歯ごたえのあるものを、
よく噛んで食べましょう。
(よく噛むことはメリットだらけ!)
できることを少しずつすれば、「出ないものが、出る!」のです!
頑張っていきましょう(^^)
最後までお読みいただき本当にありがとうございました(^^)
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