唾液が湧き出す！マッサージ法!
読了目安:［3 分］
唾液のパワーは計り知れない！！
赤ちゃんのヨダレはともかく、ヨダレって汚いイメージありませんか？
でも唾液のパワーは色々あり、本当に大切なのです。
（知ってなるほど！唾液の驚くべきパワー！）
口が乾いてる人は特に
「出ないものは出ない！」とあきらめず、唾液腺のマッサージで唾液を出しまくりましょう！
唾液腺には、「大唾液腺（外側）」と「小唾液腺（内側）」があります。
小唾液腺（内側）はお口の中（舌）を刺激すると、どんどん出てきます。
（5秒からできる舌のトレーニング！小顔・イビキ・滑舌などに）
大唾液腺は外側から刺激します。
大唾液腺
舌下腺
舌の付け根を、親指で押して刺激します。
舌を軽く上に上げると、ノドと顎の間で動く場所があります。
そこを探りながら、マッサージします。
さらさらとした唾液が出てきますよ(^o^)
顎下腺
下顎のエラの下から顎の先まで、親指で軽く押しながら移動させていきます。
気持ちが良い程度で十分ですので、何回か往復してくださいね。
耳下腺
口を開けると顎関節が動きます。
その少し手前の、奥歯の外側にあたる部分を指でクルクルマッサージします。
気が向いたときにやってみましょう(^^)
テレビやYouTubeを見ながら、楽しくやるといいですよ(^^)
また舌のトレーニングは、手を使わずにできるので、散歩や車の運転中でもできます。
口を閉じて左右に動かすだけでも、色々な唾液腺が刺激されて口の中が潤ってきますよ。
（顔筋トレで表情イキイキ！）
ものを噛むことでも唾液は出てきますので、口を閉じて少し歯ごたえのあるものを、
よく噛んで食べましょう。
（よく噛むことはメリットだらけ！）
できることを少しずつすれば、「出ないものが、出る！」のです！
頑張っていきましょう(^^)
最後までお読みいただき本当にありがとうございました(^^)
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